腰椎间盘突出可能是由于长期不良姿势、过度劳累或外伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 长期不良姿势长时间保持同一姿势，如久坐、久站等，可能导致腰部肌肉紧张，增加椎间盘压力，从而引发腰椎间盘突出。治疗方法包括物理治疗、药物治疗等，如非甾体抗炎药布洛芬、吲哚美辛和双氯芬酸钠等，应在医生指导下用药。
2. 过度劳累长期重体力劳动或剧烈运动，可能导致腰部肌肉劳损，增加椎间盘损伤风险。治疗方法包括休息、热敷、按摩等，必要时可使用肌肉松弛药如盐酸乙哌立松、氯唑沙宗等，遵医嘱用药。
3. 外伤腰部受到外力撞击或扭伤，可能导致椎间盘损伤，引发腰椎间盘突出。治疗方法包括局部冷敷、固定制动等，必要时可使用镇痛药如对乙酰氨基酚、布洛芬和依托考昔等，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与遗传、肥胖等因素有关。日常生活中应注意保持正确姿势，避免久坐久站，加强腰部肌肉锻炼，控制体重。如出现腰痛、下肢放射痛等症状，应及时就医，以免延误病情。