胳膊肌肉疼痛可能是过度劳累、肌肉拉伤或局部血液循环不畅等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 过度劳累长时间重复同一动作或进行高强度体力劳动，可能导致肌肉疲劳和疼痛。此时，适当的休息和热敷可以缓解症状。必要时，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔等药物缓解疼痛。
2. 肌肉拉伤剧烈运动或不正确的运动方式可能导致肌肉拉伤，表现为肌肉疼痛和肿胀。轻度拉伤可以通过冷敷、抬高受伤部位和适当休息来缓解。若疼痛严重，应在医生指导下使用止痛药物如对乙酰氨基酚、曲马多和可待因等。
3. 局部血液循环不畅长时间保持同一姿势或受寒，可能导致局部血液循环不畅，引起肌肉疼痛。改善血液循环的方法包括按摩、热敷和适度活动。若症状持续不缓解，可在医生指导下使用改善血液循环的药物如丹参滴丸、血塞通片和银杏叶提取物等。
除以上原因外，胳膊肌肉疼痛还可能与神经压迫、关节炎等因素有关。日常生活中应避免长时间保持同一姿势，注意防寒保暖。若疼痛持续不缓解，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。