腰椎间盘退行性改变通常指的是腰椎间盘由于年龄增长、长期劳损等因素导致的一种自然老化现象。这种改变可能表现为椎间盘水分减少、纤维环变薄或破裂，进而引发腰痛或下肢疼痛等症状。
这种退行性改变的发生，往往与日常生活中的不良姿势、重复性劳动、体重过重等因素有关。轻微的退行性改变可能不会引起明显不适，但随着病情发展，可能会因为椎间盘突出或破裂压迫神经根，导致疼痛加剧，甚至影响日常活动。在症状较轻时，可以通过改善生活习惯、增强腰部肌肉力量等非手术方式进行缓解；而症状严重时，则可能需要考虑手术治疗。
对于腰椎间盘退行性改变，建议在日常生活中注意保护腰部，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部伸展和加强锻炼。若出现腰部疼痛或下肢放射痛，应及时就医，在医生指导下进行合理治疗，不可自行盲目用药。