腰椎弯腰疼痛可能是由于肌肉劳损、腰椎间盘突出或腰椎退行性改变等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉劳损长时间保持同一姿势或不正确的弯腰动作可能导致腰部肌肉过度拉伸或疲劳，引发疼痛。治疗时可采用物理疗法如热敷和按摩，同时配合非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔等缓解疼痛和炎症，应在医生指导下用药。
2. 腰椎间盘突出腰椎间盘受到压力或损伤后可能向外突出，压迫神经根，引起腰部及下肢疼痛。治疗可采用牵引、理疗等保守方法，必要时可能需要手术治疗，同时可使用神经营养药物如维生素B1、维生素B12和甲钴胺等改善神经功能。
3. 腰椎退行性改变随着年龄增长，腰椎关节和椎间盘可能发生退行性改变，导致关节炎症和椎间盘退变，引发腰部疼痛。治疗可采用非甾体抗炎药如塞来昔布、依托考昔和美洛昔康等缓解炎症和疼痛，同时配合物理疗法和康复训练改善腰椎功能。
除以上原因外，腰椎疼痛还可能与骨质疏松、肿瘤等因素有关。平时应注意保护腰椎，避免久坐和重物负重，加强腰部肌肉锻炼。如疼痛持续不缓解，应及时就医检查，明确病因，对症治疗。