通常，覆盆子具有抗氧化和抗炎的特性，可能有助于改善某些健康问题。它们富含抗氧化剂，如维生素C和E，以及多酚类化合物，这些成分有助于减少自由基对细胞的损伤。此外，覆盆子还含有纤维和微量元素，对维持消化系统健康和促进新陈代谢有益。
覆盆子中的抗氧化成分有助于预防心血管疾病，减少氧化应激，从而可能降低某些慢性疾病的风险。抗炎特性可能对缓解关节炎和其它炎症性疾病的症状有所帮助。然而，覆盆子并非万能，它们的效果因人而异，且不能替代医生的专业治疗。
对于希望通过覆盆子改善健康状况的人来说，建议在日常饮食中适量添加覆盆子，并咨询医生以获得个性化的健康建议。在考虑使用覆盆子作为补充疗法时，应在医生指导下进行，不可自行盲目用药。