通常，霍山石斛被认为具有多种健康益处。这些益处包括增强免疫力、抗疲劳、抗氧化、调节血糖、保护视力、促进消化、抗炎、改善心血管健康等。霍山石斛含有多种活性成分，如多糖、氨基酸和微量元素，这些成分共同作用于人体，发挥上述功效。
霍山石斛的这些功效中，增强免疫力和抗疲劳是较为常见的，因为它们与人们日常生活中的压力和劳累密切相关。抗氧化和抗炎作用则有助于维护细胞健康，减少自由基损伤。调节血糖和保护视力对于糖尿病患者和长时间用眼的人群尤为重要。促进消化和改善心血管健康则与消化系统和循环系统的长期健康息息相关。
针对霍山石斛的功效，日常建议是保持均衡饮食和适量运动，以维持健康的生活方式。在考虑使用霍山石斛作为健康补充时，应在医生指导下进行，不可自行盲目用药，以确保安全和效果。