通常，睡眠障碍表现为难以入睡、睡眠质量差或睡眠时间不足。这些症状可能由多种因素引起，包括生活习惯、环境因素、心理状态等。
睡眠障碍可能由日常生活中的压力、焦虑或抑郁等心理因素引起，也可能与不规律的作息时间、过度使用电子设备或咖啡因摄入过多等生活习惯有关。此外，环境因素如噪音、光线过亮或温度不适也会影响睡眠质量。在某些情况下，睡眠障碍可能是某些健康问题的症状，如睡眠呼吸暂停、慢性疼痛或其他慢性疾病。
针对睡眠障碍，建议保持良好的作息习惯，避免晚上摄入咖啡因和酒精，并创造一个安静、舒适的睡眠环境。如果睡眠问题持续存在，应及时就医，在医生指导下进行适当的治疗，不可自行盲目用药。