孕妇在饮食上一般需要注重营养均衡和适量。孕妇的食谱应包含足够的蛋白质、维生素和矿物质，以满足母体和胎儿的需求。
孕妇的食谱应该包含多样化的食物，如全谷物、新鲜蔬菜和水果、优质蛋白质来源（如瘦肉、鱼类、豆制品）以及适量的乳制品。这些食物可以提供孕妇所需的各种营养素，包括铁、叶酸、钙和DHA等。同时，孕妇应避免高汞鱼类、生或未煮熟的食物以及含有过多添加剂的食品，以减少食物中毒和感染的风险。
在日常饮食中，孕妇应保持饮食的多样性和适量，避免过量摄入高糖、高脂肪食物。如果有任何饮食上的疑问或特殊需求，应及时咨询医生或营养师。在医生指导下，孕妇可以适当补充一些营养补充剂，但不可自行盲目用药，以免影响母婴健康。