枸杞子一般具有滋补肝肾、益精明目、增强免疫力、抗氧化和调节血糖等功效和作用。
1.滋补肝肾枸杞子含有丰富的营养成分，对于肝肾功能有一定的滋补作用，有助于改善肝肾阴虚引起的症状。
2.益精明目枸杞子中含有的多种维生素和微量元素，对眼睛健康有益，能够缓解视疲劳，提高视力。
3.增强免疫力枸杞子含有的多糖类物质，能够增强机体的免疫功能，提高抵抗力。
4.抗氧化枸杞子中的抗氧化成分，如硒和黄体酮类化合物，有助于清除体内自由基，延缓衰老。
5.调节血糖枸杞子中含有的多糖类物质，对血糖有一定的调节作用，适合糖尿病患者适量食用。
枸杞子作为一种药食同源的食材，适合多种人群食用。在日常饮食中适量添加枸杞子，可以发挥其保健作用。但需注意，枸杞子并非适合所有人，如体质偏热或有炎症的人群应谨慎食用。