主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。姨妈痛可能是由于激素水平变化、子宫收缩过度或炎症等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动，可以减轻痛经症状。适当进行温和的运动，如瑜伽和散步，有助于放松肌肉，缓解疼痛。
2.物理治疗热敷是一种简单有效的缓解痛经的方法，使用热水袋或暖宝宝敷在腹部，可以促进血液循环，减轻疼痛感。
3.药物治疗在医生指导下，可以服用药物如布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等来缓解疼痛。这些药物具有抗炎和镇痛作用，可以有效减轻痛经症状，但需注意药物的副作用和个体差异。
日常应注意保暖，避免食用寒凉食物，若痛经症状严重或持续不缓解，应及时就医。