通常，维生素D3对于维持骨骼健康和促进钙吸收具有重要作用。它可以帮助增强骨骼强度，预防骨质疏松症等骨骼疾病。
维生素D3的缺乏可能导致多种健康问题，包括骨骼疼痛、肌肉无力和增加骨折风险。此外，维生素D3还与免疫系统功能、心血管健康和情绪调节有关。轻微缺乏可能表现为疲劳和肌肉酸痛，而严重缺乏则可能导致佝偻病或成人的骨软化症。维生素D3的推荐摄入量因年龄、性别和生活阶段而异，通常成年人每天需要400至800国际单位。
针对维生素D3的摄入，日常建议包括适量日晒以促进体内维生素D3的合成，以及均衡饮食，确保食物中含有足够的维生素D3。就医时，医生可能会根据个人健康状况推荐适当的维生素D3补充剂。在使用任何补充剂时，应遵循医嘱，不可自行盲目用药，以确保安全有效。