通常，马黛茶被认为对健康有益。它含有抗氧化剂和多种矿物质，可能有助于提升能量水平和改善消化。然而，马黛茶的益处因人而异，其效果也受到个体体质和饮用习惯的影响。
马黛茶含有咖啡因，对于需要提神的人来说，它可能是一种温和的选择。同时，它还含有多种维生素和矿物质，如维生素C和钾，这些成分对维持身体健康至关重要。不过，过量饮用马黛茶可能会导致一些副作用，如失眠、心悸或胃部不适。因此，适量饮用是关键。
对于想要通过饮用马黛茶来改善健康状况的人来说，建议保持均衡饮食和适量运动。如果有任何健康问题或对马黛茶的反应有疑问，应及时咨询医生。在饮用任何含咖啡因的饮品时，都应遵循适量原则，避免过量摄入。