肠胃不好时，一般可以通过生活调理、物理治疗以及必要时的药物治疗来调理。具体方法主要有以下几种，通常需根据具体情况进行选择。
1.生活调理应保持规律的饮食习惯，避免过饱或过饿，减少油腻、辛辣和生冷食物的摄入，以减轻肠胃负担。同时，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜和水果，有助于改善肠道功能。
2.物理治疗适当的运动可以促进肠胃蠕动，改善消化功能。例如，散步、瑜伽和轻松的有氧运动都是不错的选择。此外，腹部按摩也有助于缓解肠胃不适。
3.药物治疗在医生指导下，可以使用一些药物来缓解肠胃不适。例如，蒙脱石散可以保护胃肠黏膜，缓解腹泻；奥美拉唑可以减少胃酸分泌，缓解胃痛；多潘立酮则可以增强胃肠动力，改善消化不良。所有这些药物都应在医生指导下使用，以确保安全有效。
对于肠胃不好的日常调理，建议保持良好的饮食习惯和适量的运动。如果症状持续或加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。