一般而言，成年人每天需要摄入的水量大约在2000到2500毫升。这个数值包括了所有饮料和食物中的水分，不单指纯水。人体对水的需求因个体差异、活动量、气候和健康状况等因素而有所不同。在炎热的天气或进行剧烈运动时，人体会通过汗液流失更多的水分，因此需要增加水分的摄入。相反，在寒冷的环境中或活动量较小的情况下，水分需求可能会减少。
对于日常饮水，建议根据个人的具体情况调整，保持适量饮水，避免脱水。如果感到口渴，这通常是身体需要水分的信号。同时，注意观察尿液颜色，淡黄色通常意味着水分摄入充足。如果尿液颜色较深，可能意味着需要增加水分摄入。在就医时，医生可能会根据病情给出具体的饮水建议，因此遵医嘱调整饮水量是非常重要的。不可自行盲目增加或减少水分摄入，以免影响健康。