护肝吃什么最好

一般不存在“最”这个说法，护肝通常可以通过食用一些具有保肝作用的食物来实现，比如牛奶、胡萝卜和柠檬等。

牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，对于肝脏的修复和再生具有积极作用。

胡萝卜中富含的胡萝卜素在体内转化为维生素A，有助于保护肝脏细胞，减少肝脏损伤。

柠檬含有的柠檬酸可以促进肝脏生成胆汁，帮助消化和排毒。

对于肝脏健康，除了饮食调理外，还应避免过度饮酒和高脂肪食物，保持规律的作息。若出现肝脏不适症状，应及时就医，进行专业检查和治疗。