通常，柔式按摩可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。这种按摩手法通过温和的按压和拉伸动作，促进血液循环，减少肌肉僵硬，从而减轻不适感。
柔式按摩的效果因人而异，常见于缓解轻微的肌肉酸痛和紧张，对于长期坐姿不良或运动后肌肉疲劳也有一定的舒缓作用。对于更深层次的肌肉问题，可能需要更专业的治疗或更强力的按摩手法。此外，柔式按摩还可以帮助放松身心，减少压力和焦虑，提高睡眠质量。
对于肌肉疼痛和紧张，日常建议保持适当的运动和休息平衡，避免长时间保持同一姿势。如果疼痛持续或加剧，应及时就医，并在医生指导下进行适当的按摩治疗。在按摩过程中，应遵循专业人士的指导，不可自行盲目进行。