女人吃杏仁通常有美容养颜、促进心血管健康、增强免疫力等好处。杏仁含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，对女性健康有着积极的影响。
1.美容养颜
杏仁中的维生素E是一种强效抗氧化剂，能够保护皮肤细胞免受自由基的伤害，减少皱纹和色素沉着，从而起到美容养颜的作用。
2.促进心血管健康
杏仁含有的不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，有助于降低血液中的坏胆固醇水平，预防动脉粥样硬化，从而对心血管健康起到积极作用。
3.增强免疫力
杏仁富含蛋白质和微量元素，如锌和硒，这些营养素对于维持免疫系统的正常功能至关重要，有助于增强女性的免疫力。
对于女性来说，适量食用杏仁是一种健康的饮食选择。不过，由于杏仁含有一定量的脂肪，建议每天摄入量控制在一把（约28克）以内，以免摄入过多热量。如果有任何健康疑虑或特殊疾病，建议在医生指导下调整饮食。