姑娘果一般具有抗氧化、增强免疫力、促进消化、保护视力以及辅助减肥等功效和作用。
1.抗氧化作用姑娘果含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够帮助清除体内的自由基，减少氧化应激，从而具有一定的抗氧化作用。
2.增强免疫力姑娘果中的维生素C和微量元素锌等成分，有助于增强机体的免疫力，提高抵抗力。
3.促进消化姑娘果含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
4.保护视力姑娘果中的维生素A和类胡萝卜素对眼睛健康有益，有助于保护视力，预防夜盲症。
5.辅助减肥姑娘果热量低，含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，有助于控制体重，辅助减肥。
姑娘果是一种营养价值较高的水果，适量食用对健康有益。建议在日常饮食中适量搭配姑娘果，以获得其丰富的营养成分。