通常，镇静剂可以帮助缓解焦虑和紧张情绪。它们通过影响大脑中的神经递质，降低神经系统的兴奋性，从而达到镇静的效果。
镇静剂的种类繁多，包括苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物等。轻度焦虑可能使用非苯二氮䓬类药物，如丁螺环酮，而中重度焦虑或失眠可能需要苯二氮䓬类药物，如地西泮。这些药物的使用需要根据个体情况和医生的评估来决定，因为它们可能带来依赖性和副作用。
对于焦虑症状，建议在医生指导下使用镇静剂，并注意不要自行增加剂量或长期依赖。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动和健康饮食，也有助于缓解焦虑。如症状持续或加重，应及时就医。