通常，认知疗法对于改善抑郁症状是有效的。这种疗法通过帮助个体识别和改变消极的思维模式，从而减轻抑郁症状。认知疗法的效果因人而异，但研究表明，它在许多情况下都能显著提高患者的生活质量。
认知疗法的核心在于认识到个人的思维、情绪和行为是如何相互关联的。通过识别那些导致情绪低落的不合理或有害的思维模式，患者可以学习如何以更积极和现实的方式来看待自己和周围的世界。这种疗法可能包括挑战消极自我对话、发展解决问题的技巧以及增强应对压力的能力。对于许多患者来说，这种疗法能够带来持久的改变，因为它不仅仅关注症状的缓解，还关注预防症状的复发。
对于抑郁症患者来说，日常生活中保持积极的生活方式，如规律的锻炼、健康的饮食和充足的睡眠，是非常重要的。同时，如果症状严重或持续不改善，应及时就医。在治疗过程中，患者应在医生的指导下使用药物，不可自行盲目用药，以确保安全和疗效。