主要有放松身心、调整环境和适当用药等，一般需根据具体情况进行选择。快速入睡的症状可能是压力过大、环境不适或身体不适等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.放松身心睡前进行深呼吸练习，可以帮助放松身心，减轻焦虑和紧张情绪。此外，可以尝试冥想或渐进式肌肉放松等方法，以促进身体和心理的放松，进而帮助快速入睡。
2.调整环境保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，有助于创造一个良好的睡眠环境。避免在睡前使用电子设备，因为蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。
3.适当用药在医生指导下，可以考虑使用一些助眠药物，如苯海拉明、扎来普隆和艾司唑仑等。这些药物可以帮助缩短入睡时间，但需注意长期使用可能会产生依赖性，因此应在医生指导下合理使用。
保持良好的作息习惯，避免过度劳累，如果长期存在入睡困难，建议及时就医寻求专业帮助。