通常，血糖水平的正常范围是3.9至6.1毫摩尔每升。这个范围是指空腹血糖值，也就是至少8小时没有进食后测量的血糖值。
血糖水平受多种因素影响，包括饮食、运动、压力和荷尔蒙变化。在日常生活中，饮食是影响血糖水平的一个重要因素。高糖食物和精制碳水化合物会导致血糖水平迅速升高，而低糖食物和富含纤维的食物有助于维持血糖稳定。此外，定期的体育活动可以提高身体对胰岛素的敏感性，有助于控制血糖水平。然而，如果血糖水平持续超出正常范围，可能表明存在糖尿病等健康问题。
对于血糖水平的管理，建议保持均衡饮食，适量运动，并定期监测血糖。如果血糖异常，应及时就医，并在医生指导下调整生活习惯和治疗方案。不可自行盲目用药，以免造成血糖波动过大，影响健康。