莲子心一般具有清热、安神、强心、降压和抗氧化等功效和作用。
1.清热作用莲子心性寒，能够清除体内的热气，对于因热引起的不适有一定的缓解作用。
2.安神效果莲子心含有的某些成分可以帮助稳定情绪，对于改善睡眠和减轻焦虑有一定的帮助。
3.强心功能莲子心能够增强心脏功能，对于心脏健康有一定的积极影响。
4.降压效果莲子心具有一定的降压作用，适合高血压患者适量食用。
5.抗氧化作用莲子心含有抗氧化物质，能够帮助抵抗自由基，保护细胞免受损伤。
在日常生活中，适量食用莲子心可以作为健康饮食的一部分，但应注意个人体质差异，如有特殊健康状况，建议咨询专业医生的意见。