罗汉果一般具有清热润肺、利咽开音、润肠通便、增强免疫和辅助降糖等功效和作用。
1.清热润肺罗汉果性质偏凉，适合热性体质的人群食用，有助于缓解因肺热引起的咳嗽等症状。
2.利咽开音罗汉果含有的某些成分能够缓解咽喉不适，对于声音嘶哑或咽喉肿痛有一定的帮助。
3.润肠通便罗汉果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，对于改善便秘有一定的效果。
4.增强免疫罗汉果含有多种维生素和微量元素，可以增强机体的免疫力，提高抵抗力。
5.辅助降糖罗汉果中的某些成分对调节血糖有一定的帮助，适合糖尿病患者作为日常饮品。
在选择罗汉果时，应优先考虑新鲜、无霉变的果实。日常食用时，可以将罗汉果切片泡水饮用，也可以与其他食材搭配煲汤。但需注意，由于罗汉果性凉，体质偏寒的人群应适量食用，以免影响身体健康。