纯牛奶一般具有补充营养、增强免疫力、促进骨骼健康、改善睡眠和美容养颜等功效和作用。
1.补充营养纯牛奶含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素等营养成分，能够为人体提供必需的营养。
2.增强免疫力牛奶中的免疫球蛋白和乳铁蛋白等成分有助于增强人体的免疫力，提高抵抗力。
3.促进骨骼健康牛奶中的钙质对于骨骼和牙齿的健康至关重要，有助于预防骨质疏松。
4.改善睡眠牛奶中含有的色氨酸是一种氨基酸，能够转化为促进睡眠的神经递质，有助于改善睡眠质量。
5.美容养颜牛奶中的维生素A和维生素E等成分对皮肤有滋养作用，有助于保持皮肤健康和光泽。
在选择牛奶时，建议选择新鲜、无添加的纯牛奶，以确保营养和健康。同时，适量饮用牛奶，避免过量摄入，以免增加肾脏负担。