申脉穴是人体足太阳膀胱经上的一个穴位，通常位于外踝尖正下方凹陷处。按压申脉穴可能对缓解头痛、眩晕、耳鸣等症状有一定的帮助。
申脉穴的刺激可以通过按压、揉捏等方式进行，力度应以个人感觉舒适为宜，不宜过重以免造成疼痛或损伤。按压时，可以采用顺时针或逆时针的方向进行旋转按摩，每次持续1至3分钟。此外，申脉穴的刺激还可以与其他穴位配合使用，以达到更好的治疗效果。
对于头痛等不适症状，日常应注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累。如果症状持续或加重，应及时就医，遵医嘱进行专业治疗。在医生指导下进行穴位刺激，不可自行盲目用药。