通常，西番莲具有缓解焦虑和改善睡眠的作用。它含有的某些化合物，如类黄酮和生物碱，可能对神经系统产生一定的镇静效果，有助于减轻焦虑感和改善睡眠质量。
西番莲的镇静效果可能因个体差异而异，对一些人来说，它可能有助于放松和减轻紧张情绪，而对另一些人来说，效果可能不那么明显。此外，西番莲的助眠作用可能与它能够调节大脑中的神经递质水平有关，从而帮助改善睡眠周期。然而，需要注意的是，西番莲的效果并非对所有人都相同，其作用强度和持续时间可能因个体的生理和心理状态而有所差异。
针对焦虑和睡眠问题，日常生活中建议保持规律的作息时间，避免过度摄入咖啡因和糖分，同时可以尝试适量的运动和放松技巧。如果焦虑或睡眠问题持续存在，应及时就医，并在医生指导下进行相应的治疗。在使用任何辅助睡眠的产品时，应遵循医嘱，不可自行盲目用药。