黄精作为一种传统药材，一般具有增强免疫力、抗疲劳、调节血糖、延缓衰老和改善心血管健康等功效和作用。
1.增强免疫力黄精含有多种活性成分，能够刺激免疫细胞的活性，提高机体的免疫能力。
2.抗疲劳黄精中的成分可以帮助人体抵抗疲劳，提高耐力，对于长时间工作或学习的人群有一定的帮助。
3.调节血糖黄精中含有的多糖成分对调节血糖有一定的作用，适合血糖异常的人群适量食用。
4.延缓衰老黄精中的抗氧化成分可以帮助清除体内的自由基，从而起到延缓衰老的效果。
5.改善心血管健康黄精中的某些成分能够对心血管系统产生积极影响，有助于降低血压和血脂。
综上所述，黄精的功效作用较为广泛，适合多种人群使用。在日常保健中，可以适量食用黄精，但最好在专业医师的指导下进行，以确保安全和效果。