凉性水果通常有西瓜、梨和香蕉等。这些水果因其性质偏凉，适合在炎热天气中食用，有助于消暑降温。
1.西瓜西瓜含有丰富的水分和矿物质，是夏季解渴和降温的理想选择。其高水分含量有助于补充因高温出汗而流失的水分。
2.梨梨具有润肺清热的功效，对于缓解咳嗽和喉咙不适有一定的帮助。其清爽的口感也适合在炎热天气中食用。
3.香蕉香蕉含有丰富的钾元素，有助于维持体内电解质平衡，对于缓解因高温引起的肌肉疲劳和脱水有一定的效果。
在日常饮食中，应根据个人体质和季节变化选择合适的水果。若出现消化不良或脾胃虚寒的症状，应减少凉性水果的摄入，并及时就医咨询。