中暑头疼的缓解方法主要有生活调理、物理降温和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。中暑头疼可能是高温环境导致身体脱水、电解质失衡等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
应迅速将患者转移到阴凉通风的地方，避免继续暴露在高温环境中。同时，给患者补充足够的水分和电解质，如淡盐水、运动饮料等，以缓解脱水症状。
2.物理降温
可以采用物理降温的方法，如用湿毛巾擦拭患者的额头、腋窝等部位，或者使用冰袋敷在头部，以帮助降低体温。同时，保持室内温度适宜，避免过热。
3.药物治疗
如果头疼症状较为严重，可以在医生指导下使用一些解热镇痛药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，以缓解疼痛。但需注意药物的剂量和使用频率，避免过量用药。
总之，中暑头疼时应及时采取措施进行缓解，并密切观察患者的症状变化。如症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。