通常，人们在睡眠中做梦是正常的生理现象。梦是大脑在睡眠周期中对白天经历和情绪的一种处理方式，有助于记忆整合和情绪调节。
做梦的频率和内容受多种因素影响，包括个人情绪状态、日常生活压力、睡眠质量等。轻微的压力和情绪波动可能导致偶尔做梦，而长期或严重的情绪问题、睡眠障碍或某些健康问题可能增加做梦的频率和强度。值得注意的是，频繁的噩梦可能与心理健康问题相关，需要关注。
对于经常做梦的情况，建议保持良好的作息习惯，减少压力，必要时寻求专业心理咨询。如果做梦影响到日常生活或睡眠质量，应在医生指导下寻求帮助，不可自行盲目用药。