龟苓膏是一种传统的保健食品，一般具有清热解毒、润肠通便、美容养颜、增强免疫力和降火等功效和作用。
1.清热解毒龟苓膏中含有多种草本植物成分，能够有效清除体内的热毒，对于上火引起的咽喉肿痛、口腔溃疡等症有缓解作用。
2.润肠通便龟苓膏中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助改善便秘症状，对于长期便秘的人群有一定的调理效果。
3.美容养颜龟苓膏富含多种氨基酸和微量元素，能够滋养肌肤，延缓皮肤衰老，对于改善肤质、提亮肤色有一定的帮助。
4.增强免疫力龟苓膏中的多糖成分可以增强机体的免疫功能，提高抵抗力，对于预防感冒等疾病有一定的辅助作用。
5.降火龟苓膏性质偏凉，对于体内火气旺盛的人群，适量食用可以起到降火的作用，缓解口干舌燥、心烦气躁等症状。
龟苓膏虽然具有一定的保健作用，但并不适合所有人群食用，如脾胃虚寒、体质虚弱的人群应谨慎食用。建议根据自身体质和需求适量食用，以达到最佳的保健效果。