背部疼痛可能是肌肉拉伤、椎间盘突出或肾脏疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤长时间保持同一姿势或突然的剧烈运动可能导致背部肌肉拉伤，表现为局部疼痛和僵硬。治疗时可使用布洛芬、对乙酰氨基酚和双氯芬酸钠等非甾体抗炎药物缓解疼痛，同时注意休息和适度活动。
2.椎间盘突出长期不良坐姿或重物压迫可能导致椎间盘突出，压迫神经根引起背部疼痛。治疗时可使用甲泼尼龙、地塞米松和泼尼松等糖皮质激素药物减轻炎症，必要时需手术治疗。
3.肾脏疾病肾结石、肾盂肾炎等肾脏疾病可能引起背部放射性疼痛。治疗时可使用头孢类抗生素、喹诺酮类抗生素和大环内酯类抗生素等抗菌药物控制感染，同时多饮水促进结石排出。
除以上原因外，还可能与骨质疏松、肿瘤转移等因素有关。平时注意保持正确的坐姿和站姿，避免久坐和重物压迫，定期体检。如疼痛持续不缓解，应及时就医明确病因。