脾胃双虚的调理方法主要有生活调理、物理治疗、药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理首先要调整饮食习惯，定时定量，避免过食生冷、油腻和辛辣食物，多吃易消化、温和的食物，如小米粥、山药等。同时，保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累，适当增加户外活动，以促进脾胃功能的恢复。
2.物理治疗可以采用针灸、拔罐等中医传统疗法，刺激相应的穴位，如足三里、中脘等，以调和脾胃气机，改善脾胃功能。此外，适当的腹部按摩也有助于促进消化，缓解脾胃不适。
3.药物治疗在医生指导下，可以选用一些健脾益气的中药，如党参、白术、黄芪等，以增强脾胃的运化功能。对于脾胃虚弱引起的消化不良，还可以使用多酶片、健胃消食片等药物，以促进食物的消化吸收。若伴有情绪问题，可考虑使用逍遥丸、柴胡疏肝散等疏肝解郁的药物。
日常建议保持良好的饮食习惯和作息规律，避免过度劳累和情绪波动。若症状持续不缓解，应及时就医，以便得到针对性的诊断和治疗。