通常来说，长时间看手机对眼睛的伤害表现在眼睛疲劳、干涩、视力下降等方面。手机屏幕发出的蓝光会刺激眼睛，长时间盯着屏幕会导致眼睛肌肉紧张，从而引起视疲劳。此外，长时间低头看手机还可能引发颈椎问题，间接影响视力。
看手机时，眼睛需要不断调整焦距以适应屏幕上的内容，这会增加眼睛的调节负担。同时，手机屏幕的亮度和对比度较高，长时间盯着屏幕会使眼睛感到不适。此外，手机屏幕发出的蓝光对眼睛的损伤不容忽视，长时间接触蓝光可能导致黄斑区损伤，影响视力。
对于经常使用手机的人群，建议每隔一段时间让眼睛休息一下，避免长时间盯着屏幕。同时，保持正确的用眼姿势，避免低头看手机。如果出现眼睛不适，应及时就医，遵医嘱用药，不可自行盲目用药。