量血压需要在安静、放松的状态下进行，以获得较为准确的读数。正确的测量方法是使用经过校准的血压计，将袖带绑在上臂，袖带的下边缘应位于肘部上方2到3厘米处，保持袖带与心脏水平。测量时，手臂应放松，不要握拳或用力，同时避免说话和移动。
在测量血压时，应避免在运动后、饭后或情绪激动时立即测量，因为这些因素都可能影响血压读数。此外，测量前应至少休息5分钟，以确保读数的准确性。通常建议在早晨起床后和晚上睡觉前测量血压，以监测一天中血压的变化。
对于高血压患者来说，日常应保持健康的生活方式，如规律饮食、适量运动、减少盐分摄入等。若需用药控制血压，应在医生指导下进行，不可自行盲目用药。定期监测血压并及时就医，对高血压的管理至关重要。