横纹肌溶解的自愈时间通常因人而异，一般需要几天到几周不等。横纹肌溶解是指肌肉细胞受到损伤后，细胞内容物释放到血液中，导致肌肉疼痛、乏力等症状。轻度横纹肌溶解可能在几天内自愈，而严重的情况可能需要数周甚至更长时间。影响自愈时间的因素包括损伤程度、个体差异、治疗措施等。轻微的横纹肌溶解可能通过休息、补充水分和电解质等措施较快恢复，而严重的横纹肌溶解则需要医疗干预，包括补液、碱化尿液等治疗。
对于横纹肌溶解，日常生活中应避免过度运动和肌肉损伤，保持良好的生活习惯。若出现肌肉疼痛、乏力等症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗。不可自行盲目用药，以免延误病情。