消除肿眼泡的方法主要有生活调理、物理治疗、药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理保证充足的睡眠是消除肿眼泡的基础。成年人每晚应保证7至8小时的睡眠，以促进眼部血液循环，减少眼部水肿。此外，减少盐分摄入也有助于减轻眼部水肿，因为高盐饮食会增加体内水分潴留。
2.物理治疗冷敷是一种简单有效的物理治疗方法。使用冰袋或冷毛巾敷在眼部，可以收缩血管，减轻眼部肿胀。每次冷敷时间控制在10至15分钟，每日可进行2至3次。
3.药物治疗在医生指导下，可以使用一些药物来缓解肿眼泡。例如，抗组胺药物如非诺贝特、赛庚啶、苯海拉明等，可以帮助缓解过敏引起的眼部肿胀。对于严重的情况，医生可能会开具类固醇眼药水如地塞米松、泼尼松龙等，以减轻炎症和肿胀。
日常应保持良好的作息习惯，避免长时间用眼。若肿眼泡持续不消或伴有其他不适症状，应及时就医检查。