崴脚后脚踝鼓了一个包，可能是软组织损伤导致的肿胀，处理方法主要有以下几种，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理首先应停止活动，避免进一步损伤。可以采用冷敷法，使用冰袋或冰块包裹在毛巾中敷在肿胀部位，每次20至30分钟，每天3至4次，有助于减轻肿胀和疼痛。
2.物理治疗在急性期过后，可以进行适度的脚踝关节活动，如踝关节屈伸运动，以促进血液循环，加速肿胀消退。同时，抬高受伤的脚踝，有助于减少肿胀。
3.药物治疗如果疼痛较为明显，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔等，以减轻疼痛和炎症反应。同时，外敷消肿止痛的药膏，如酮洛芬凝胶或双氯芬酸二乙胺乳膏等，也有助于缓解症状。
崴脚后脚踝鼓包，日常应注意避免过度使用受伤脚踝，如症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误治疗。