子宫内膜厚度的正常值通常在4毫米到14毫米之间。这个范围会随着女性月经周期的不同阶段而有所变化，因为子宫内膜会随着激素水平的变化而增厚或变薄。
在月经周期的早期，也就是卵泡期，子宫内膜相对较薄，大约在4到6毫米。随着排卵期的临近，子宫内膜会逐渐增厚，达到8到14毫米。在黄体期，即排卵后，子宫内膜会保持相对稳定，直到月经来潮时开始脱落。需要注意的是，个体差异可能导致子宫内膜厚度略有不同，但大多数女性的子宫内膜厚度会在这个正常范围内波动。
针对子宫内膜厚度，日常生活中建议保持健康的生活方式，包括均衡饮食和适量运动。如果怀疑子宫内膜异常增厚或变薄，应及时就医检查。在医生的指导下，根据具体情况可能需要进行药物治疗，但不可自行盲目用药。