石斛通常被认为具有一定的保健作用。它含有多种营养成分，可能对增强免疫力、改善消化等方面有所帮助。
石斛含有的多糖、氨基酸等成分，可能对调节人体机能有一定的积极影响。在传统医学中，石斛被用来治疗一些疾病，如阴虚引起的口干舌燥、疲劳等。然而，这些效果并非所有人都能体验到，因为个体差异和具体病症的不同，效果也会有所差异。值得注意的是，石斛并非适合所有人群，如体质偏寒或脾胃虚寒的人应谨慎使用。
对于石斛的使用，建议在医生指导下进行，不可自行盲目用药。日常保健时，应结合个人体质和健康状况，合理饮食和适量运动，以维护身体健康。如有疑问或不适，应及时就医咨询。