出现耳鸣时，一般可以通过生活调理、物理治疗和药物治疗等方法来缓解症状，具体需根据耳鸣的原因和严重程度进行选择。
1.生活调理
首先，保持良好的生活习惯对缓解耳鸣非常重要。建议保持规律的作息时间，避免过度疲劳和精神压力，同时减少噪音暴露，以降低耳鸣的发生概率。
2.物理治疗
物理治疗包括使用助听器或者耳鸣掩蔽器等设备。这些设备可以帮助患者调整对耳鸣的感知，减少耳鸣对生活的影响。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来缓解耳鸣症状。例如，利多卡因、地塞米松和美托洛尔等药物可能有助于减轻耳鸣。但需注意，这些药物的使用必须在医生指导下进行，以避免不良反应。
耳鸣可能影响日常生活和睡眠质量，因此，一旦发现耳鸣症状，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。同时，保持积极的生活态度和良好的生活习惯，有助于减轻耳鸣带来的不适。