抗衰老通常指的是通过各种方法减缓身体衰老的过程，保持肌肤和身体机能的年轻状态。这包括了健康饮食、适量运动、良好的生活习惯以及一些科学的皮肤护理措施。
抗衰老的方法多种多样，从日常的生活习惯入手，比如保持充足的睡眠、避免过度的紫外线暴露、减少压力和情绪波动等。此外，均衡的饮食也很重要，多摄入富含抗氧化成分的食物，如新鲜蔬菜和水果，可以帮助抵抗自由基的伤害。科学的皮肤护理包括使用适合自己肤质的护肤品，定期进行皮肤清洁和保养。对于更深层次的抗衰老需求，一些人可能会选择医学美容手段，如注射肉毒杆菌素或进行激光治疗。
在抗衰老的过程中，建议定期进行身体检查，了解自己的健康状况，并在医生的指导下进行相应的治疗和保养。不可自行盲目用药，应遵医嘱用药，以确保安全有效。