通常失眠多梦可能是压力过大、生活习惯不规律、心理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大长期处于高压状态，容易导致神经紧张，影响睡眠质量。可以通过调整工作节奏、进行放松训练等方法缓解压力。必要时，可在医生指导下使用助眠药物如苯海拉明、地西泮、艾司唑仑等。
2.生活习惯不规律作息不规律、饮食不当等不良生活习惯，会影响生物钟，导致失眠多梦。应保持规律作息，合理饮食，避免过度兴奋或刺激。
3.心理因素焦虑、抑郁等心理问题，也会导致失眠多梦。可尝试心理咨询、放松训练等方法缓解。必要时，可在医生指导下使用抗焦虑药物如帕罗西汀、氟西汀、文拉法辛等。
除以上原因外，还可能与慢性疾病、药物副作用等因素有关。平时应保持良好的生活习惯，如症状持续，应及时就医，遵医嘱用药。