脚上长了个硬疙瘩可能是由于皮肤囊肿、脂肪瘤或疣等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.皮肤囊肿皮肤囊肿通常是由于皮肤下的腺体堵塞引起的，可能表现为无痛的硬块。治疗方法包括手术切除或药物治疗，如使用抗生素软膏、消炎药膏等。
2.脂肪瘤脂肪瘤是一种良性肿瘤，由脂肪细胞增生形成。治疗脂肪瘤通常需要手术切除，但若无症状且不影响生活，可以选择观察。
3.疣疣是由人乳头瘤病毒引起的皮肤增生，表现为硬疙瘩。治疗疣可以采用冷冻治疗、激光治疗或涂抹药物治疗，如使用水杨酸、三氯醋酸等。
除以上原因外，还可能与外伤、感染等因素有关。日常生活中应保持足部清洁干燥，避免长时间压迫或摩擦，如有异常应及时就医。