藏毛窦包突然自己破了，流出了血和脓水，可能是皮肤感染、局部炎症或藏毛窦本身病变等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.皮肤感染
藏毛窦包可能由于皮肤表面的细菌侵入，导致局部感染，形成脓肿。此时，可能需要使用抗生素如头孢克肟、阿莫西林克拉维酸钾和左氧氟沙星等药物进行治疗，应在医生指导下用药。
2.局部炎症
藏毛窦包可能由于局部组织炎症反应，导致组织液渗出，形成脓液。此时，可能需要使用消炎药物如布洛芬、罗红霉素和甲硝唑等药物进行治疗，遵医嘱用药。
3.藏毛窦病变
藏毛窦包可能由于藏毛窦本身病变，导致窦道破裂，流出脓血。此时，可能需要进行手术治疗，清除病灶，防止感染扩散。
除以上原因外，还可能与个人卫生习惯、免疫力下降等因素有关。平时注意保持局部清洁干燥，加强锻炼，提高免疫力。如出现藏毛窦包破裂、流脓等症状，应及时就医，以免延误病情。