物理退烧通常可以通过几种常见的方法来实现。例如，使用温水擦洗身体、冷敷额头、穿着轻薄的衣物以及保持室内适宜的温度等。这些方法可以帮助身体散热，从而达到降低体温的效果。
温水擦洗是一种有效的物理退烧方法，通过擦洗可以增加皮肤的血液循环，帮助热量散发。冷敷额头可以减少头部的热量积聚，缓解不适。穿着轻薄衣物有助于热量的散发，避免因穿着过多而使体温升高。保持室内温度适宜也是重要的，过高或过低的温度都不利于退烧。
对于发烧的情况，日常建议保持充足的休息和适量的饮水，以帮助身体恢复。就医时，应在医生的指导下使用药物，不可自行盲目用药。如果发烧持续不退或伴有其他严重症状，应及时就医。