失眠可能是环境因素、生活习惯、心理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.环境因素噪音、光线过强或温度不适等环境因素可能导致失眠。改善方法包括使用耳塞、眼罩或调节室内温度等，以营造一个舒适的睡眠环境。
2.生活习惯不规律的作息时间、咖啡因摄入过多或晚上使用电子设备等生活习惯可能影响睡眠质量。建议调整作息，减少晚间咖啡因摄入，并在睡前避免使用电子屏幕。
3.心理因素焦虑、抑郁等心理状态可能导致失眠。治疗方法可能包括心理治疗、放松训练等，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物如地西泮、劳拉西泮和阿普唑仑等。
除以上原因外，还可能与身体疾病等因素有关，建议保持健康的生活习惯，并在出现持续失眠时及时就医。