月经推迟可能是压力过大、生活习惯改变或内分泌失调等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大长期处于高压力状态会影响内分泌系统，导致月经推迟。在这种情况下，可以尝试通过放松训练、瑜伽或冥想等方法减轻压力，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物如盐酸氟西汀、帕罗西汀和艾司唑仑等。
2.生活习惯改变如饮食不规律、过度减肥或睡眠不足等都可能导致月经推迟。改善生活习惯，保持饮食均衡、适量运动和充足睡眠是调整月经的有效方法。对于因营养不良导致的月经推迟，可在医生指导下补充铁剂、叶酸和维生素B12等营养素。
3.内分泌失调如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病也可能导致月经推迟。这类疾病需要在医生指导下进行针对性治疗，常用的药物包括黄体酮、炔雌醇和甲状腺素等。
除以上原因外，还可能与慢性疾病、药物副作用等因素有关。日常生活中应保持良好的生活习惯，如月经推迟持续出现，应及时就医检查。