无缘无故腰疼可能是肌肉劳损、腰椎间盘突出或肾结石等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉劳损长时间保持同一姿势或过度使用腰部肌肉可能导致肌肉劳损，表现为腰部疼痛。治疗方法包括休息、热敷和按摩，同时可使用非甾体抗炎药物如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔来缓解疼痛。
2.腰椎间盘突出腰椎间盘突出可能导致腰部神经受压，引起腰部及下肢疼痛。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和手术治疗，常用药物有甲泼尼龙、地塞米松和泼尼松。
3.肾结石肾结石可能引起腰部剧烈疼痛，表现为阵发性绞痛。治疗方法包括大量饮水、药物治疗和手术治疗，常用药物有非布司他、别嘌醇和碳酸氢钠。
除以上原因外，还可能与骨质疏松、肾脏疾病等因素有关。建议平时注意腰部保暖，避免久坐和重体力劳动，出现腰疼时及时就医检查。